Haben Dich die sozialen Medien im Griff - oder Du sie? Lies hier meine 10 Tipps zum bewussten Umgang mit Instagram & Co.
Auch wenn ich Kurse zu Instagram leite und die Plattform sehr mag, so bin ich mir doch bewusst, dass soziale Medien auch problematische Aspekte mit sich bringen. Ich finde es wichtig, dieses Thema differenziert zu betrachten. Und nicht einfach nur so zu tun, als sei hier alles perfekt und schön.
Für mich selber - und die Kundinnen in meinen Kursen - ist es wichtig, bewusst zu sein im Umgang mit diesen Plattformen. Und mit der Zeit, die wir investieren.
Darum vermittle ich einen achtsamen Weg, Social-Media-Marketing zu betreiben. Ein Weg, der uns selber respektiert und dafür sorgt, dass wir die Plattformen im Griff haben - nicht sie uns.
Heute erzähle ich Dir, wie ich meinen Social-Media-Gebrauch handle:
1) Keine sozialen Medien bevor ich nicht aufgestanden, gefrühstückt und mich für den Tag bereit gemacht habe
2) WLAN wird aus am Abend ausgestellt, und mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen finden meine Social-Media-Aktivitäten ein Ende. Oft sind es aber auch 2-3 Stunden vorher.
Mein Schlaf ist mir heilig.
3) Ich checke regelmässig meine Bildschirm-Zeit auf dem Smartphone und setze mir Grenzen
4) Meine eigenen Beiträge plane ich am Computer vor und veröffentliche sie dann nur noch am Smartphone
5) Mein Smartphone liegt meistens etwas weg von mir, es muss nicht immer griffbereit sein.
6) Ich bin gezielt aktiv auf Instagram und LinkedIn, nutze es für mein Business. Das heisst, ich agiere überlegt. Meine Scroll-Zeit ist enorm beschränkt.
7) Ich achte darauf, wem ich folge und mit wem ich befreundet bin. Mir ist es wichtig, Profilen zu folgen, die authentisch oder originell sind und die Mehrwert bieten.
8) Achtsamkeit und Körperbewusstsein, wenn ich online gehe: das ist mir wichtig. Dass ich immer wieder meinen Atem wahrnehme, meine Körperhaltung und Laune.
9) Es gibt Themen, die ich meide. Persönliche Meinungen auf Facebook rund um Corona und Impfen lese ich nicht und halte mich fern. Es hat mir zu Beginn viel Energie geraubt, darum habe ich hier einen Schlussstrich für mich gezogen.
10) Kein Smartphone beim Essen
Erzähle mir: Wie handhabst Du deinen Umgang mit Social Media?